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皇冠体育APP(www.huangguan.us):三伏天到了,三种蔬菜要常吃,润肠通便,弥补营养,好吃又不贵!

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三伏天到了,三种蔬菜要常吃,润肠通便,弥补营养,好吃又不贵!

韭菜

韭菜是一种十分常见的蔬菜,含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动,辅助人体消化。散发出一种怪异的辛香气息,有助于疏调肝气,增进食欲,另有一定杀菌消炎的作用,且具有散瘀,解毒的功效,另外韭菜中含有厚实的维生素A,不仅可以美容护肤,还能够促进肠胃蠕动,预防便秘。

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青椒

青椒是我们人人最常见的食材了,含有维生素p,可以促进维生素C的吸收,能弥补我们流失的体力,缓解我们的疲劳,弥补精神。还含有大量的叶绿素,可以辅助我们缓解血压血脂,净化我们的血液,且含有多种维生素和种种微量元素,能提高免疫力,抑制玄色素,抗老化。

菠菜

菠菜是生涯中很不起眼的家常菜,是人们餐桌上的常客,含有多种对人体有益的维生素,有着维生素宝库之称,能知足人体正常代谢时对差异营养的需要。还含有多种微量元素,能加速人体代谢,提高我们的抗病能力,经常吃菠菜的人,面色红润、荣耀照人。
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